Маринованные кабачки — это прекрасная основа легкого салата. Потому что в кабачке содержится калий, магний, фосфор, он улучшает пищеварение.
Салат из кабачка, курицы и зелени насытит белком, витаминами. Блюдо благоприятно скажется на здоровье и внешнем виде.
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Калории: 64.52 ккал
Белки: 5.58 г
Жиры: 2.91 г
Углеводы: 3.7 г
Подготовьте ингредиенты. Отварите куриное филе заранее, чтобы ускорить процесс приготовления салата. Помидор нарежьте кубиком.
Измельчите чеснок.
Немного обжарьте чеснок и тыквенные семечки на оливковом масле.
Нарежьте кабачок и посолите с двух сторон. Оставьте на 10 минут.
Обжарьте в масле кабачок до мягкости.
На тарелку ровным слоем выложите кубики помидора.
Сверху разместите кабачок.
Поверх кабачка выложите нарезанное кубиками филе.
Украсьте салат зеленью, чесноком и тыквенными семечками.
Кабачок можно свернуть в рулет и закрепить зубочисткой.
Так получится интересная и вкусная праздничная закуска.
