ПП салат из маринованных кабачков

ПП салат из маринованных кабачков

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Маринованные кабачки — это прекрасная основа легкого салата. Потому что в кабачке содержится калий, магний, фосфор, он улучшает пищеварение.

Салат из кабачка, курицы и зелени насытит белком, витаминами. Блюдо благоприятно скажется на здоровье и внешнем виде.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кабачок 300 гр.
  • Помидор 2 шт.
  • Вареное куриное филе 100 гр.
  • Тыквенные семечки 1 ст.л.
  • Чеснок 3 гр.
  • Зелень  по вкусу
  • Оливковое масло  по вкусу
  • Соль  по вкусу
  • Сок лимона  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 64.52 ккал

Белки: 5.58 г

Жиры: 2.91 г

Углеводы: 3.7 г

Как приготовить "ПП салат из маринованных кабачков" за 9 шагов
40 мин. Печать
  • Подготовьте ингредиенты. Отварите куриное филе заранее, чтобы ускорить процесс приготовления салата. Помидор нарежьте кубиком.

  • Измельчите чеснок.

  • Немного обжарьте чеснок и тыквенные семечки на оливковом масле.

  • Нарежьте кабачок и посолите с двух сторон. Оставьте на 10 минут.

  • Обжарьте в масле кабачок до мягкости.

  • На тарелку ровным слоем выложите кубики помидора.

  • Сверху разместите кабачок.

  • Поверх кабачка выложите нарезанное кубиками филе.

  • Украсьте салат зеленью, чесноком и тыквенными семечками.


Кабачок можно свернуть в рулет и закрепить зубочисткой.

Так получится интересная и вкусная праздничная закуска.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: