Оладьи из кабачков с сыром

Оладьи из кабачков с сыром

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вашему вниманию рецепт оладий из кабачков с сыром. Оладьи получаются очень нежными и воздушными за счёт добавления рисовой муки в небольшом количестве. Попробуйте приготовить!

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кабачок 250 гр.
  • Сыр твердый 50 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Рисовая мука 40 гр.
  • Укроп 15 гр.
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 98 ккал

Белки: 6 г

Жиры: 4.5 г

Углеводы: 10.5 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "Оладьи из кабачков с сыром" за 8 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: кабачок, сыр, яйцо, рисовую муку, зелень и соль.

  • Натрите очищенный кабачок на мелкой терке, отожмите и слейте сок.

  • Добавьте натертый на мелкой терке сыр.

  • Добавьте яйцо, тщательно перемешайте.

  • Добавьте рисовую муку, перемешайте.

  • Добавьте мелко нарезанную зелень и соль.

  • С помощью ложки сформируйте оладьи на антипригарной сковороде без масла, либо с небольшим количеством масла. Обжарьте с обеих сторон.

  • Приятного аппетита!


Кабачковые оладьи - прекрасный вариант перекуса или полноценного завтрака.

Попробуйте их с пикантным соусом из сметаны, зелени, натертого свежего огурца и чеснока.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.