Аппетитная пицца из кабачков — отличная идея для сытного и полезного обеда! К тому же — это, пожалуй, лучший аналог пиццы из теста, который понравится всей семье. Даже маленькие детки лопают с удовольствием. Готовится быстро и просто, а съедается на ура.
Пицца из кабачков с курицей
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кабачок 300 гр.
- Филе курицы 100 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Помидор 1 шт.
- Мука пшеничная высшего сорта 5 ст.л.
- Плавленый сыр 80 гр.
- Растительное масло 40 мл.л.
- Зелень по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 116.8 ккал
Белки: 9.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 12.6 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Пицца из кабачков с курицей" за 14 шагов
-
Для приготовления пиццы возьмите: кабачок, помидор, зелень, филе курицы, муку, яйцо, соль, растительное масло, плавленый сыр.
-
Кабачок очистите от кожуры и семян. Натрите на крупной терке.
-
Откиньте кабачок на сито и пальцами или ложкой отожмите жидкость из кабачков.
-
Переложите кабачок в отдельную емкость, добавьте зелень, яйцо и соль по вкусу.
-
Муку просейте через сито.
-
Медленно, небольшими частями добавьте муку к кабачкам и хорошо перемешайте.
-
Филе курицы посолите, нарежьте тонкими полосками.
-
Помидор нарежьте маленькими кусочками.
-
Чашу мультиварки застелите фольгой и смажьте растительным маслом.
-
Перелейте в чашу готовую кабачковую смесь.
-
Добавьте помидоры.
-
Сверху выложите курицу.
-
Смажьте пиццу плавленым сыром. Закройте крышку мультиварки и установите программу "Выпечка", время приготовления 1 час при температуре 100С. Готовьте до окончания программы.
-
Пиццу остудите и подайте к столу.
Пицца получается до безумия вкусной! Нежнейшая кабачковая основа, курица, помидор и тянущийся сыр! Нужно ли еще что-то для вкусного обеда? В этом варианте начинка для пиццы очень простая, по желанию можете менять ингредиенты по воле вашей фантазии. Для любителей острого можно добавить чеснок в кабачковое тесто.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
