Пицца из кабачков с курицей

Пицца из кабачков с курицей

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Аппетитная пицца из кабачков — отличная идея для сытного и полезного обеда! К тому же — это, пожалуй, лучший аналог пиццы из теста, который понравится всей семье. Даже маленькие детки лопают с удовольствием. Готовится быстро и просто, а съедается на ура.

Время приготовления: 1 час. 10 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Кабачок 300 гр.
  • Филе курицы 100 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Помидор 1 шт.
  • Мука пшеничная высшего сорта 5 ст.л.
  • Плавленый сыр 80 гр.
  • Растительное масло 40 мл.л.
  • Зелень  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 116.8 ккал

Белки: 9.6 г

Жиры: 3.1 г

Углеводы: 12.6 г

Это блюдо можно есть на обед.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Пицца из кабачков с курицей" за 14 шагов
  • Для приготовления пиццы возьмите: кабачок, помидор, зелень, филе курицы, муку, яйцо, соль, растительное масло, плавленый сыр.

  • Кабачок очистите от кожуры и семян. Натрите на крупной терке.

  • Откиньте кабачок на сито и пальцами или ложкой отожмите жидкость из кабачков.

  • Переложите кабачок в отдельную емкость, добавьте зелень, яйцо и соль по вкусу.

  • Муку просейте через сито.

  • Медленно, небольшими частями добавьте муку к кабачкам и хорошо перемешайте.

  • Филе курицы посолите, нарежьте тонкими полосками.

  • Помидор нарежьте маленькими кусочками.

  • Чашу мультиварки застелите фольгой и смажьте растительным маслом.

  • Перелейте в чашу готовую кабачковую смесь.

  • Добавьте помидоры.

  • Сверху выложите курицу.

  • Смажьте пиццу плавленым сыром. Закройте крышку мультиварки и установите программу "Выпечка", время приготовления 1 час при температуре 100С. Готовьте до окончания программы.

  • Пиццу остудите и подайте к столу.


Пицца получается до безумия вкусной! Нежнейшая кабачковая основа, курица, помидор и тянущийся сыр! Нужно ли еще что-то для вкусного обеда? В этом варианте начинка для пиццы очень простая, по желанию можете менять ингредиенты по воле вашей фантазии. Для любителей острого можно добавить чеснок в кабачковое тесто.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: