ПП запеканка из гречки

ПП запеканка из гречки

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Всем известно, что блюда из гречки очень полезные. Чаще всего используют стандартный способ приготовления — варку.

Но такой рецепт очень скучный и может быстро надоесть. Чтобы разнообразить рацион правильного питания предлагаю приготовить запеканку из гречки.

Ингредиенты
Порций: +
  • Гречка 1 ст.
  • Яйцо 1 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Твердый сыр 50 гр.
  • Соль  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 238.63 ккал

Белки: 11.86 г

Жиры: 7.53 г

Углеводы: 32.55 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП запеканка из гречки" за 8 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Отварите гречку. Можно в мультиварке, можно обычно в кастрюле.

  • Мелко нарежьте лук.

  • Обжарьте лук на оливковом масле.

  • Натрите сыр на крупной терке.

  • Разбейте яйцо в сыр и перемешайте.

  • Смешайте готовую гречку, лук, сыр и яйцо вместе и выложите в противень. Поставьте в заранее разогретую до 180 градусов духовку не более чем на 25 минут.

  • Готовое блюдо выньте из духовки.

ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПЛАН КЕТО ДИЕТЫ
Ответьте на 8 простых вопросов, и мы рассчитаем ваш индивидуальный план питания...
Получить план Питания >>

Вот и приготовили с Вами гречку оригинальным способом.

Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x