Салат из капусты для похудения

Салат из капусты для похудения

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Простой салат из белокочанной капусты, огурца и яблока становится максимально полезным после добавления заправки из кунжутного урбеча. Кунжут — чемпион по содержанию кальция, содержит множество других полезных витаминов и минералов.

Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста 250 гр.
  • Огурец 2 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Кунжутный урбеч 20 гр.
  • Лимонный сок 10 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 45.15 ккал

Белки: 1.66 г

Жиры: 1.68 г

Углеводы: 5.61 г

Как приготовить "Салат из капусты для похудения" за 5 шагов
20 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте овощи и яблоко.

  • Натрите капусту на мелкой тёрке.

  • Яблоко и огурец нарежьте небольшими ломтиками.

  • Выдавите лимонный сок. Приготовьте заправку. Смешайте кунжутный урбеч с лимонным соком и солью.

  • Полейте салат заправкой и перемешайте. Салат готов.


Капусту можно не только натереть, но и мелко нарезать по желанию. Если Вы не любите хрустящие овощи, можно после измельчения капусты залить ее кипятком на несколько секунд. Таким образом, капуста станет мягкой.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для вегетарианцев.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие полезные рецепты на почту

Или подпишитесь в соц сетях: