Салат из пекинской капусты для похудения

Время: 10 мин.

Предлагаю рецепт полный витаминов из весьма простых и доступных в любое время года продуктов. Обязательно попробуйте приготовить такой салатик!

Салат из пекинской капусты для похудения
Ингредиенты
Порций: +
  • Пекинская капуста 200 гр.
  • Болгарский перец 100 гр.
  • Огурец 100 гр.
  • Морковь 100 гр.
  • Кунжут 1 ч.л.
  • Чернослив 1 ч.л.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
  • Соль  по вкусу.
  • Перец черный молотый  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 48 ккал

Белки: 1.4 г

Жиры: 2.68 г

Углеводы: 4.56 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из пекинской капусты для похудения" за 8 шагов
  • Для приготовления салата возьмите: пекинскую капусту, огурец, болгарский перец, морковь, чернослив, кунжут, зелень, оливковое масло, соль и черный молотый перец.

  • Капусту мелко порежьте.

  • Перец помойте, очистите от семян и нарежьте соломкой.

  • Огурец помойте и нарежьте соломкой. Возьмите глубокую тарелку и высыпьте в неё нарезанные овощи.

  • Морковь очистите от кожуры и натрите на крупной терке, высыпьте в салат.

  • Чернослив мелко порежьте и добавьте в салат.

  • Зелень мелко порежьте, добавьте к остальным ингредиентам.

  • Полейте оливковым маслом, посолите и поперчите салат. Аккуратно перемешайте все ингредиенты и разложите по тарелкам.


Вкусный салатик на скорую руку, в котором пекинская капуста прекрасно сочетается со свежими огурчиками, болгарским перцем, морковью и черносливом. Дополнительно разнообразить салат можно консервированным горошком или кукурузой.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x