Морская капуста очень полезный продукт благодаря содержанию йода. Сегодня предлагаю приготовить белковый салат с морской капустой. Это блюдо незаменимо если Вы на диете или соблюдаете правильное питание!
Салат из морской капусты для похудения
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Морская капуста 200 гр.
- Куриное филе 200 гр.
- Яйцо 3 шт.
- Белый кунжут 1 ч.л.
- Оливковое масло 1 ст.л.
- Соль по вкусу.
- Перец черный молотый по вкусу.
- Зелень 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 119.93 ккал
Белки: 11.89 г
Жиры: 7.44 г
Углеводы: 0.43 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из морской капусты для похудения" за 7 шагов
-
Для приготовления салата возьмите: куриное филе, морскую капусту, яйца, кунжут, зелень, соль, черный молотый перец и оливковое масло.
-
Морскую капусту мелко порежьте.
-
Возьмите глубокую тарелку и высыпьте порезанную морскую капусту.
-
Яйца отварите до готовности, очистите и порежьте кубиками. Высыпьте в тарелку с морской капустой.
-
Куриное филе отварите, порежьте кубиками и добавьте в салат.
-
Зелень мелко порубите, высыпьте к остальным ингредиентам. Добавьте кунжут, посолите, поперчите и заправьте оливковым маслом.
-
Аккуратно перемешайте ингредиенты и разложите по порционным тарелкам.
Морская капуста (ламинария) – необычайно полезный натуральный продукт, содержащий богатейший набор микроэлементов. Добавьте в свой рацион салаты с содержанием этого продукта!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
