Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт летнего салата со свеклой и ламинарией. Свёкла удивительна тем, что сохраняет большую часть полезных веществ после термической обработки и лучше усваивается организмом, чем сырая. Если Вы на пути к фигуре Вашей мечты, обязательно включайте эти продукты в Ваш рацион. Этот салат подойдет и для вегетарианцев и для веганов.
Салат из свеклы и ламинарии
Это блюдо можно есть на обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Свекла вареная 70 гр.
- Ламинария 10 гр.
- Помидор 60 гр.
- Базилик 10 гр.
- Соль 1 гр.
- Оливковое масло 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 113.61 ккал
Белки: 1.36 г
Жиры: 9.43 г
Углеводы: 6.15 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат из свеклы и ламинарии" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Помидор порежьте крупно.
-
Сложите в красивый салатник.
-
Порежьте и добавьте в салат свеклу.
-
Добавьте ламинарию и соль.
-
Заправьте маслом и перемешайте.
-
Украсьте базиликом. Ваш салат готов!
Вы можете добавить любимые специи на Ваш вкус. Салат можно дополнить отварным яйцом и в таком виде он может стать отличным полдником или ужином. Вариант для вегетарианцев - обжаренные тыквенные семечки. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
