Приготовил(а): Татьяна Воронова

Салат «Микс с курицей»

Предлагаю Вам рецепт салата из китайской капусты с куриной грудкой. Салат сытный, можно подавать отдельно. Хорош как для праздничного ужина, так и обычного обеда. А заправка с добавлением оливкового масла и горчицы делает этот салат более питательным и пикантным.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Китайская капуста 35 гр.
Репчатый лук 15 гр.
Свежий огурец 35 гр.
Куриное филе отварное 35 гр.
Оливковое масло 30 гр.
Горчица 5 гр.
Соль по вкусу.
Перец чёрный молотый по вкусу.

Калории: 224.45 ккал

Белки: 7.71 г

Жиры: 20.39 г

Углеводы: 2.85 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат "Микс с курицей"" за 13 шагов

Подготовьте ингредиенты для салата: капусту китайскую, огурец свежий, репчатый лук, куриное филе отварное, оливковое масло, горчицу, соль, перец.
Китайскую капусту нашинкуйте соломкой.
Куриное филе нарежьте полосками.
Оливковое масло налейте в чашку.
Добавьте горчицу.
Добавьте перец чёрный молотый.
Посолите.
Нашинкованную капусту поместите в салатник.
Добавьте нашинкованные соломкой огурцы.
Добавьте репчатый лук.
Заправьте салат соусом.
Добавьте куриное филе и аккуратно перемешайте.
Готовый салат выложите на мелкую столовую тарелку, украсьте веточкой зелени. Приятного аппетита!