Предлагаю Вам рецепт салата из китайской капусты с куриной грудкой. Салат сытный, можно подавать отдельно. Хорош как для праздничного ужина, так и обычного обеда. А заправка с добавлением оливкового масла и горчицы делает этот салат более питательным и пикантным.
![](https://pp-prozozh.ru/wp-content/cache/thumb/1e/81274810935171e_676x508.jpg.webp)
Салат «Микс с курицей»
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
- Китайская капуста 35 гр.
- Репчатый лук 15 гр.
- Свежий огурец 35 гр.
- Куриное филе отварное 35 гр.
- Оливковое масло 30 гр.
- Горчица 5 гр.
- Соль по вкусу.
- Перец чёрный молотый по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 224.45 ккал
Белки: 7.71 г
Жиры: 20.39 г
Углеводы: 2.85 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат "Микс с курицей"" за 13 шагов
-
Подготовьте ингредиенты для салата: капусту китайскую, огурец свежий, репчатый лук, куриное филе отварное, оливковое масло, горчицу, соль, перец.
-
Китайскую капусту нашинкуйте соломкой.
-
Куриное филе нарежьте полосками.
-
Оливковое масло налейте в чашку.
-
Добавьте горчицу.
-
Добавьте перец чёрный молотый.
-
Посолите.
-
Нашинкованную капусту поместите в салатник.
-
Добавьте нашинкованные соломкой огурцы.
-
Добавьте репчатый лук.
-
Заправьте салат соусом.
-
Добавьте куриное филе и аккуратно перемешайте.
-
Готовый салат выложите на мелкую столовую тарелку, украсьте веточкой зелени. Приятного аппетита!
Готовый салат посыпьте семенами льна или кунжута.