Салат "Микс с курицей"

Салат “Микс с курицей”

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю Вам рецепт салата из китайской капусты с куриной грудкой. Салат сытный, можно подавать отдельно. Хорош как для праздничного ужина, так и обычного обеда. А заправка с добавлением оливкового масла и горчицы делает этот салат более питательным и пикантным.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Китайская капуста 35 гр.
  • Репчатый лук 15 гр.
  • Свежий огурец 35 гр.
  • Куриное филе отварное 35 гр.
  • Оливковое масло 30 гр.
  • Горчица 5 гр.
  • Соль  по вкусу.
  • Перец чёрный молотый  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 224.45 ккал

Белки: 7.71 г

Жиры: 20.39 г

Углеводы: 2.85 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Салат "Микс с курицей"" за 13 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для салата: капусту китайскую, огурец свежий, репчатый лук, куриное филе отварное, оливковое масло, горчицу, соль, перец.

  • Китайскую капусту нашинкуйте соломкой.

  • Куриное филе нарежьте полосками.

  • Оливковое масло налейте в чашку.

  • Добавьте горчицу.

  • Добавьте перец чёрный молотый.

  • Посолите.

  • Нашинкованную капусту поместите в салатник.

  • Добавьте нашинкованные соломкой огурцы.

  • Добавьте репчатый лук.

  • Заправьте салат соусом.

  • Добавьте куриное филе и аккуратно перемешайте.

  • Готовый салат выложите на мелкую столовую тарелку, украсьте веточкой зелени. Приятного аппетита!


Готовый салат посыпьте семенами льна или кунжута.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: