Предлагаю Вашему вниманию простой, но необычный салат Нежность. Сочетание сочного апельсина и овощей не оставит равнодушным никого. Такой низкокалорийный салат может быть как дополнением к обеду, так и самостоятельным блюдом. Особенно, если Вы на пути к идеальной фигуре.
Салат Нежность с апельсином
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед и полдник. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 1 шт.
- Тыква 50 гр.
- Огурец 50 гр.
- Апельсин 60 гр.
- Масло оливковое 10 гр.
- Куркума гр.
- Мускатный орех гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 97.32 ккал
Белки: 3.81 г
Жиры: 7.23 г
Углеводы: 4.67 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат Нежность с апельсином" за 8 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
В салатнике смешайте масло и специи.
-
Тыкву нарежьте и отправьте в салатник.
-
Огурец очистите от кожицы и нарежьте тонко.
-
С апельсина удалите пленку и нарежьте крупно.
-
Яйцо отварите и нарежьте кубиком.
-
Сложите все ингредиенты в салат.
-
Перемешайте. Ваш салат Нежность готов!
Вы можете использовать свои любимые специи, они очень полезны своими антиоксидантными свойствами. Альтернатива маслу в данном рецепте - нежирная сметана или греческий йогурт. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
