Попробуйте приготовить свежий и легкий рецепт салата с пекинской капустой. Кунжут и куркума придадут данному салату необычный оттенок вкуса и аромата.
Салат диетический с пекинской капустой и тофу
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Пекинская капуста 200 гр.
- Сыр Тофу 100 гр.
- Свежий огурец 150 гр.
- Чеснок 10 гр.
- Кунжут 1 ч.л.
- Оливковое масло 1 ст.л.
- Куркума 1 ч.л.
- Соль по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 60.72 ккал
Белки: 3.02 г
Жиры: 3.96 г
Углеводы: 3.45 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат диетический с пекинской капустой и тофу" за 7 шагов
-
Для приготовления салата возьмите: пекинскую капусту, сыр Тофу, свежий огурец, чеснок, кунжут белый, оливковое масло, соль, куркуму.
-
Мелко порубите капусту.
-
Огурец нарежьте соломкой.
-
Сыр порежьте кубиками.
-
В глубокую тарелку высыпьте порезанные ингредиенты.
-
Посолите, посыпьте кунжутом, куркумой и полейте оливковым маслом.
-
Перемешайте все ингредиенты.
Салат с пекинской капустой и кунжутом очень простой и готовится быстро. Нужно всего лишь накрошить и перемешать все ингредиенты. Можно разнообразить этот салат, добавив консервированную кукурузу или грибы.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
