Салат с консервированным кальмаром

Время: 10 мин.

Невероятно вкусный салат не будет долго стоять на столе, так как съедается очень быстро. Свежий огурец и яйцо – это самое лучшее сочетание с кальмаром. По калориям минимум, по пользе максимум. Питайтесь правильно без вреда здоровью.

Салат с консервированным кальмаром
Ингредиенты
Порций: +
  • Консервированные кальмары 50 гр.
  • Яйца 1 шт.
  • Свежий огурец 1 шт.
  • Йогурт 30 гр.
  • Горчица 1 ч.л.
  • Укроп 10 гр.
  • Лимон 1/4 шт.
  • Перец молотый 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 68.2 ккал

Белки: 7.05 г

Жиры: 2.89 г

Углеводы: 3.01 г

Можно есть на ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с консервированным кальмаром" за 6 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Нарежьте яйца соломкой.

  • Нарежьте огурцы кубиком.

  • Добавьте кальмары и нарежьте укроп.

  • Сделайте соус - смешайте йогурт, горчицу и черный молотый перец и лимонный сок.

  • Соедините ингредиенты с соусом и подавайте с лимоном.


Для этого салата огурцы можно не очищать от кожуры, если вы любите запах паприки, то можно добавить ее в соус. Приятного вам аппетита и хорошего настрония!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x