Невероятно вкусный салат не будет долго стоять на столе, так как съедается очень быстро. Свежий огурец и яйцо — это самое лучшее сочетание с кальмаром. По калориям минимум, по пользе максимум. Питайтесь правильно без вреда здоровью.
Салат с консервированным кальмаром
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Консервированные кальмары 50 гр.
- Яйца 1 шт.
- Свежий огурец 1 шт.
- Йогурт 30 гр.
- Горчица 1 ч.л.
- Укроп 10 гр.
- Лимон 1/4 шт.
- Перец молотый 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 68.2 ккал
Белки: 7.05 г
Жиры: 2.89 г
Углеводы: 3.01 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с консервированным кальмаром" за 6 шагов
-
Подготовьте все ингредиенты.
-
Нарежьте яйца соломкой.
-
Нарежьте огурцы кубиком.
-
Добавьте кальмары и нарежьте укроп.
-
Сделайте соус - смешайте йогурт, горчицу и черный молотый перец и лимонный сок.
-
Соедините ингредиенты с соусом и подавайте с лимоном.
Для этого салата огурцы можно не очищать от кожуры, если вы любите запах паприки, то можно добавить ее в соус. Приятного вам аппетита и хорошего настрония!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
