Любите быстрые и сытные салаты? А без вреда для фигуры? Предлагаю Вашему вниманию этот салатик. Быстрый и вкусный, с большим количеством белка.
Салат с кальмаром и кукурузой
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Ананас консервированный 100 гр.
- Кальмар 120 гр.
- Кукуруза консервированная 80 гр.
- Яйцо 3 шт.
- Соль 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 102.79 ккал
Белки: 9.77 г
Жиры: 4.52 г
Углеводы: 5.63 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с кальмаром и кукурузой" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты. Кальмар необходимо заранее разморозить и приготовить. Я обдала кипятком 3 раза и сняла с него шкурку. Яйца отварите.
-
Кальмар нарежьте на полоски. Переложите в тарелку.
-
Яйца почистите и так же нарежьте на полоски. Переложите к кальмару.
-
С кукурузы слейте сок и добавьте к остальным продуктам.
-
Ананасы нарежьте на кусочки, или так же на полосочки, добавьте в салат.
-
Влейте лимонный сок. Тщательно перемешайте.
-
Дайте настояться минут 5, и вновь перемешайте. Ваш салат готов. Приятного аппетита!
Отличное и нежное сочетание морепродуктов с кисло-сладкими нотками ананаса. По желанию можете добавить зелень или кунжут.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
