Салат с кальмаром и кукурузой

Время: 20 мин.

Любите быстрые и сытные салаты? А без вреда для фигуры? Предлагаю Вашему вниманию этот салатик. Быстрый и вкусный, с большим количеством белка.

Салат с кальмаром и кукурузой
Ингредиенты
Порций: +
  • Ананас консервированный 100 гр.
  • Кальмар 120 гр.
  • Кукуруза консервированная 80 гр.
  • Яйцо 3 шт.
  • Соль 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 102.79 ккал

Белки: 9.77 г

Жиры: 4.52 г

Углеводы: 5.63 г

Можно есть на ужин.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с кальмаром и кукурузой" за 7 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты. Кальмар необходимо заранее разморозить и приготовить. Я обдала кипятком 3 раза и сняла с него шкурку. Яйца отварите.

  • Кальмар нарежьте на полоски. Переложите в тарелку.

  • Яйца почистите и так же нарежьте на полоски. Переложите к кальмару.

  • С кукурузы слейте сок и добавьте к остальным продуктам.

  • Ананасы нарежьте на кусочки, или так же на полосочки, добавьте в салат.

  • Влейте лимонный сок. Тщательно перемешайте.

  • Дайте настояться минут 5, и вновь перемешайте. Ваш салат готов. Приятного аппетита!


Отличное и нежное сочетание морепродуктов с кисло-сладкими нотками ананаса. По желанию можете добавить зелень или кунжут.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x