Салат с капустой и морковью

Салат с капустой и морковью очень легкий и питательный, в нем содержится всего 81 ккал на 100 грамм.

Для приготовления этого салата используются свежие овощи, в них содержится множество витаминов и минералов. В качестве заправки используется льняное масло. В нем гораздо больше омега-3, чем в рыбьем жире.

 

Это блюдо можно есть на второй завтрак, обед, полдник и ужин. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста 100 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Льняное масло 1 ст.л.
  • Сок лимона 1 ч.л.
  • Соль  по вкусу.
  • Перец  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 81.05 ккал

Белки: 1.2 г

Жиры: 6.64 г

Углеводы: 4.26 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с капустой и морковью" за 5 шагов
  • Подготовьте ингредиенты. Морковь, огурец и капусту хорошенько промойте, из лимона выжмите сок.

  • Морковь натрите на средней терке.

  • Также натрите огурец и добавьте к моркови.

  • Капусту нашинкуйте как можно тоньше, добавьте в салатник.

  • Смешайте льняное масло, сок лимона, соль, перец и заправьте салат. Блюдо готово!


Салат с капустой и морковью очень легкий и низкокалорийный. Его можно использовать как гарнир к основному блюду. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x