Диетический салат с капустой и морковью

Время: 20 мин.

Часто салат из белокочанной капусты ассоциируется с легким низкокалорийным блюдом. Я предлагаю приготовить питательный и сытный салат из капусты, для этого добавить в блюдо отварную или консервированную белую фасоль.

Диетический салат с капустой и морковью
Ингредиенты
Порций: +
  • Белокочанная капуста 200 гр.
  • Белая фасоль 100 гр.
  • Огурец 1 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 30 гр.
  • Лимонный сок 5 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 47.25 ккал

Белки: 2.43 г

Жиры: 1.04 г

Углеводы: 7.10 г

Можно есть на обед.
Категория: для вегетарианцев.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с капустой и морковью" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Промойте и очистите овощи.

  • Мелко нарежьте капусту.

  • Нарежьте огурец ломтиками, лук - полукольцами и добавьте к капусте.

  • Натрите морковь на мелкой терке и добавьте в миску. Туда же добавьте фасоль. Сбрызните лимонным соком, оливковым маслом и посолите. Перемешайте.

  • Салат готов.


Для салата можно использовать как отварную, так и консервированную фасоль. Также овощи в салате отлично сочетаются с отварным нутом.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x