Салат с красной фасолью

Предлагаю приготовить низкокалорийный салат для похудения. Основными ингредиентами салата являются куриное филе и консервированная красная фасоль. Также в салат добавлены семена кунжута и помидор.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Куриное филе 200 гр.
  • Помидор 1 шт.
  • Красная фасоль 200 гр.
  • Кунжут 10 гр.
  • Оливковое масло 3 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 119.14 ккал

Белки: 15.16 г

Жиры: 3.08 г

Углеводы: 7.77 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с красной фасолью" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите куриное филе и остудите. Слейте жидкость из банки с консервированной фасолью. Вымойте помидор.

  • Выложите фасоль в глубокую миску. Добавьте кунжут.

  • Куриное филе мелко нарежьте, добавьте в миску.

  • Помидор нарежьте на небольшие ломтики. Добавьте в миску. Посолите и сбрызните оливковым маслом. Перемешайте.

  • Салат готов.


По вкусу в салат можно добавить немного свежей зелени. Соль можно заменить свежевыжатым лимонным соком.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x