Предлагаю приготовить низкокалорийный салат для похудения. Основными ингредиентами салата являются куриное филе и консервированная красная фасоль. Также в салат добавлены семена кунжута и помидор.
Салат с красной фасолью
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриное филе 200 гр.
- Помидор 1 шт.
- Красная фасоль 200 гр.
- Кунжут 10 гр.
- Оливковое масло 3 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 119.14 ккал
Белки: 15.16 г
Жиры: 3.08 г
Углеводы: 7.77 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с красной фасолью" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите куриное филе и остудите. Слейте жидкость из банки с консервированной фасолью. Вымойте помидор.
-
Выложите фасоль в глубокую миску. Добавьте кунжут.
-
Куриное филе мелко нарежьте, добавьте в миску.
-
Помидор нарежьте на небольшие ломтики. Добавьте в миску. Посолите и сбрызните оливковым маслом. Перемешайте.
-
Салат готов.
По вкусу в салат можно добавить немного свежей зелени. Соль можно заменить свежевыжатым лимонным соком.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
