Приготовил(а): Татьяна Воронова

ПП салат из морской капусты с огурцом

Салат из морской капусты содержит йод и минералы: кальций, магний, калий, фосфор. Его можно кушать отдельно, заправив маслом. Но я предлагаю Вам добавить свежий огурец и лук. Они отлично сочетаются с морской капустой и добавляют свежести. Салат прекрасно подойдет на обед или ужин.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Морская капуста 40 гр.
Огурец свежий 40 гр.
Репчатый лук 5 гр.
Оливковое масло 15 гр.

Калории: 162.65 ккал

Белки: 0.71 г

Жиры: 17.05 г

Углеводы: 1.64 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат из морской капусты с огурцом" за 12 шагов

Подготовьте ингредиенты для салата: морскую капусту, свежий огурец, репчатый лук, оливковое масло, соль, перец чёрный молотый.
Морская капуста (если вы купите в магазине или на рынке) уже готова к употреблению. Но вы также можете приготовить ее самостоятельно из сухих водорослей.
Репчатый лук нашинкуйте соломкой.
Свежий огурец нарежьте соломкой.
На тарелку выложите морскую капусту.
Добавьте репчатый лук.
Сверху разместите свежий огурец.
Заправьте салат оливковым маслом.
Добавьте чёрный молотый перец.
Посолите по вкусу. Можно добавить пару капель сока лимона или соевый соус.
Украсьте веточкой укропа.
Приятного аппетита!