ПП салат из морской капусты с огурцом

Салат из морской капусты содержит йод и минералы: кальций, магний, калий, фосфор. Его можно кушать отдельно, заправив маслом. Но я предлагаю Вам добавить свежий огурец и лук. Они отлично сочетаются с морской капустой и добавляют свежести. Салат прекрасно подойдет на обед или ужин.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для веганов, для вегетарианцев и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Морская капуста 40 гр.
  • Огурец свежий 40 гр.
  • Репчатый лук 5 гр.
  • Оливковое масло 15 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 162.65 ккал

Белки: 0.71 г

Жиры: 17.05 г

Углеводы: 1.64 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат из морской капусты с огурцом" за 12 шагов
  • Подготовьте ингредиенты для салата: морскую капусту, свежий огурец, репчатый лук, оливковое масло, соль, перец чёрный молотый.

  • Морская капуста (если вы купите в магазине или на рынке) уже готова к употреблению. Но вы также можете приготовить ее самостоятельно из сухих водорослей.

  • Репчатый лук нашинкуйте соломкой.

  • Свежий огурец нарежьте соломкой.

  • На тарелку выложите морскую капусту.

  • Добавьте репчатый лук.

  • Сверху разместите свежий огурец.

  • Заправьте салат оливковым маслом.

  • Добавьте чёрный молотый перец.

  • Посолите по вкусу. Можно добавить пару капель сока лимона или соевый соус.

  • Украсьте веточкой укропа.

  • Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x