Диетический салат с морской капустой

Перед Вами рецепт диетического легкого салатика из летних овощей и ламинарии – морской капусты. Кроме йода она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые очищают кровь от токсинов и ионов тяжелых металлов. Этот салат подойдет для худеющих, а также для вегетарианцев и веганов.

Ингредиенты
Порций: +
  • Помидор 50 гр.
  • Огурец 50 гр.
  • Ламинария 1 ст.л.
  • Укроп 10 гр.
  • Оливковое масло 15 гр.
  • Лук 10 гр.
  • Соль 1 гр.
  • Сок лимона 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 103.67 ккал

Белки: 0.96 г

Жиры: 9.76 г

Углеводы: 3.14 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический салат с морской капустой" за 9 шагов
  • Подготовьте необходимые ингредиенты.

  • Укроп мелко порубите.

  • Огурец нарежьте тонко.

  • Лук порежьте на Ваш вкус.

  • Помидоры нарежьте крупно.

  • Сложите нарезанные овощи в салатник.

  • Добавьте ламинарию и лимонный сок.

  • Заправьте маслом и посолите.

  • Хорошо перемешайте. Ваш диетический салат готов!


При добавлении соли в салат учитывайте, что морская капуста имеет солоноватый вкус. Этот салат может стать прекрасным дополнением к сытному обеду. А если добавить к нему пару отварных яиц, то получится вполне самостоятельное блюдо, которое вы можете подать, например, на ужин. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x