Салат с помидорами

Время: 40 мин.

Предлагаю приготовить простой салат из красной чечевицы и свежих овощей. Чечевица придает салату питательность, прованские травы делают салат ароматным. Салат прекрасно подойдет для легкого ужина или обеда.

Салат с помидорами
Ингредиенты
Порций: +
  • Помидор 1 шт.
  • Красная чечевица 100 гр.
  • Зеленый перец 1 шт.
  • Укроп 20 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Прованские травы 3 гр.
  • Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 64.36 ккал

Белки: 3.17 г

Жиры: 1.48 г

Углеводы: 9.62 г

Можно есть на обед и ужин.
Категория: для вегетарианцев и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с помидорами" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите чечевицу до готовности в подсоленной воде. Помидор, перец и зелень промойте.

  • Мелко нарежьте укроп и перец.

  • Помидор нарежьте мелкими кубиками.

  • Смешайте ингредиенты в миске, посолите по вкусу, добавьте прованские травы и сбрызните оливковым маслом.

  • Салат готов.


По желанию, салат можно подавать в теплом виде. Для этого измельчите все ингредиенты, затем отварите чечевицу до готовности, слейте воду и смешайте с овощами.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x