Предлагаю приготовить простой салат из красной чечевицы и свежих овощей. Чечевица придает салату питательность, прованские травы делают салат ароматным. Салат прекрасно подойдет для легкого ужина или обеда.
Салат с помидорами
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Помидор 1 шт.
- Красная чечевица 100 гр.
- Зеленый перец 1 шт.
- Укроп 20 гр.
- Оливковое масло 5 гр.
- Прованские травы 3 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 64.36 ккал
Белки: 3.17 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 9.62 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с помидорами" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите чечевицу до готовности в подсоленной воде. Помидор, перец и зелень промойте.
-
Мелко нарежьте укроп и перец.
-
Помидор нарежьте мелкими кубиками.
-
Смешайте ингредиенты в миске, посолите по вкусу, добавьте прованские травы и сбрызните оливковым маслом.
-
Салат готов.
По желанию, салат можно подавать в теплом виде. Для этого измельчите все ингредиенты, затем отварите чечевицу до готовности, слейте воду и смешайте с овощами.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
