Салат-щетка с яблоком для похудения

Предлагаю приготовить легкий и низкокалорийный салат из свежей капусты и моркови. Салат приправлен полезной заправкой из урбеча и оливкового масла. В салат не добавлена соль, вместо нее использован лимонный сок.

Это блюдо можно есть на обед. Подходит для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Капуста 100 гр.
  • Морковь 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Урбеч из подсолнечных семечек 5 гр.
  • Лимонный сок 5 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 50.58 ккал

Белки: 1.39 г

Жиры: 1.88 г

Углеводы: 6.83 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат-щетка с яблоком для похудения" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Вымойте овощи и яблоко. Очистите морковь.

  • Натрите капусту на крупной терке. Выложите в миску.

  • Натрите морковь и нарежьте яблоко.

  • Выдавите лимонный сок. Смешайте оливковое масло, урбеч и лимонный сок.

  • Полейте салат полученной заправкой и перемешайте. Салат готов.


Салат придется по вкусу худеющим, в 100 граммах салата содержится всего 50 килокалорий. По вкусу можно добавить в салат немного соли.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x