Салат сушка для похудения

Время: 40 мин.

Очень удачный вариант белкового салата. Продуктов понадобится минимум. Салат готовится очень легко и быстро. Идеальный рецепт для приготовления ужина с эффектом сжигания жира!

Салат сушка для похудения
Ингредиенты
Порций: +
  • Филе куринное 300 гр.
  • Яйца 2 шт.
  • Капуста краснокачанная 100 гр.
  • Йогурт натуральный 40 гр.
  • Соль  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 100.13 ккал

Белки: 15.6 г

Жиры: 2.98 г

Углеводы: 1.97 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Салат сушка для похудения" за 9 шагов
  • Для салата возьмите: куриное филе, яйца, краснокачанную или обычную капусту, йогурт и соль.

  • Яйца отварите до полной готовности в подсоленной воде примерно 10 минут и залейте холодной водой для полного остывания.

  • Куриное филе положите в подсоленную кипящую воду и варите 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла.

  • Мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки) и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче.

  • Яйца порежьте кубиками.

  • Нарежьте курицу мелко на кусочки .

  • В глубокую миску уложите все ингредиенты.

  • Две столовые ложки натурального йогурта добавьте в салатик.

  • Перемешайте салат и подавайте подавать на стол.


Этот рецепт идеальный вариант для тех, кто хочет похудеть, улучшить рельеф и сохранить мышцы. Система сушки тела довольно проста: кушаем только белковую пищу (количество белка - это желаемый вес тела умножить на 3) и минимум углеводов. Разнообразьте свое меню салатом по моему рецепту!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x