Шоколадный брауни с бананом

Время: 30 мин.

Это очень простой и быстрый рецепт вкусного низкокалорийного брауни. Таким он получился, потому что в тесто мы не добавляли сахар, а использовали банан, муку пшеничную заменили рисовой. Какао необходимо взять без добавок, чистое.

Шоколадный брауни с бананом
Ингредиенты
Порций: +
  • Мука рисовая 2 ст.л.
  • Банан 1 шт.
  • Яйца 2 шт.
  • Разрыхлитель 5 гр.
  • Кокосовая стружка 5 гр.
  • Какао 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 185 ккал

Белки: 8.3 г

Жиры: 19.2 г

Углеводы: 22 г

Можно есть на завтрак и полдник.
Категория: диетические рецепты.

Пошаговая инструкция для приготовления "Шоколадный брауни с бананом" за 5 шагов
  • Подготовьте продукты. Банан очистите от кожуры, порежьте на небольшие кусочки.

  • В миску положите банан, разбейте яйца, всыпьте муку, какао, разрыхлитель.

  • Возьмите погружной блендер и хорошенько взбейте смесь, чтобы не было комочков.

  • Чашу мультиварки смажьте маслом которое используете для этих целей, затем вылейте тесто, закройте крышку и поставьте режим выпечка на 20 минут.

  • Когда время выйдет, дайте брауни немного остыть, затем достаньте, положите на тарелку, посыпьте кокосовой стружкой. Можно добавить ягоды для украшения. Приятного аппетита!


Такой десерт можно приготовить на завтрак, на полдник. Он питательный, вкусный и очень красивый!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x