ПП брауни из тыквы

Время: 1 час. 40 мин.

Порой очень хочется побаловать себя каким-нибудь десертом. Но хочется, чтобы он был полезным и низкокалорийным. Ведь все девушки стараются следить за фигурой.

Таким десертом и является брауни из тыквы. Потому что тыква содержит очень много витаминов, минералов, нерастворимой клетчатки. И самое приятное, что тыква сохраняет полезные свойства при термической обработке.

ПП брауни из тыквы
Ингредиенты
Порций: +
  • Тыква 200 гр.
  • Какао-порошок 15 гр.
  • Мука рисовая 25 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Грецкий орех 25 гр.
  • Молоко 25 мл.
  • Сахарозаменитель  по вкусу
  • Разрыхлитель 2 гр.
  • Цедра апельсина или мандарина 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 124.87 ккал

Белки: 5.52 г

Жиры: 7.49 г

Углеводы: 12.27 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП брауни из тыквы" за 5 шагов
  • Подготовьте необходимые продукты: тыкву (я брала замороженную), муку, яйцо, молоко, какао-порошок, грецкие орехи, разрыхлитель, сахарозаменитель по вкусу и апельсин или мандарин.

  • Тыкву сварите на пару в течение 20 минут.

  • В емкость поместите вареную тыкву, какао-порошок, яйцо, молоко, раздробленные грецкие орехи, разрыхлитель, сахарозаменитель и измельчите все блендером. Натрите цедру апельсина, добавьте в тесто и перемешайте.

  • Тесто вылейте в силиконовую форму.

  • Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке около часа. Брауни сразу не вынимайте, дайте ему остыть.


Готовый брауни разрежьте на кусочки, при подаче можно посыпать ванилином.

Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x