Предлагаю Вашему вниманию очень простой и быстрый рецепт диетического смузи. Он может стать отличным вариантом для завтрака.
Свежая зелень шпината зарядит Вас энергией на весь день, а сладость банана поднимет настроение.
Смузи со шпинатом
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит диетические рецепты, для веганов, для вегетарианцев, для похудения и для сыроедов.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Банан 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Шпинат 100 гр.
- Корица ½ ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 56.32 ккал
Белки: 1.41 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 11.87 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Смузи со шпинатом" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые продукты.
-
Тщательно промойте и разберите шпинат.
-
Яблоко очистите от семян и кожуры и порежьте крупно. Уложите в блендер.
-
Сверху уложите шпинат и очищенный банан.
-
Добавьте корицу и взбивайте пару минут.
-
Добавьте воды для получения желаемой консистенции.
-
Перелейте в стакан и наслаждайтесь вкусом.
Вы можете приготовить такой смузи как на завтрак, так и на полдник. Можете добавить другие специи по вкусу. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
