Сырная лепешка на кефире

Сырная лепешка на кефире

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Тем кому надоел овсяноблин на завтрак, хочу предложить интересную замену. Лепешка получается очень нежной, а сырная начинка придаёт слегка солоноватый вкус.

Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Геркулес 40 гр.
  • Мягкий творог 50 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Кефир 2,5% 80 гр.
  • Сыр 9% 30 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 141.43 ккал

Белки: 11.36 г

Жиры: 5.19 г

Углеводы: 11.73 г

Это блюдо можно есть на завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Сырная лепешка на кефире" за 8 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты: геркулес, мягкий творог, яйцо, кефир и сыр.

  • Геркулес пробейте в блендере до состояния муки.

  • Добавьте к перемолотому геркулесу яйцо.

  • Положите мягкий творог.

  • Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

  • Сыр натрите не средней тёрке.

  • На сухую разогретую сковороду вылейте тесто. Готовьте под закрытой крышкой 2-3 минуты. Переверните лепешку, посыпьте сыром, готовьте еще 1 минуту, пока сыр не расплавится.

  • Сложите лепешку пополам, переложите на тарелку и дайте немного остыть. Разрежьте на кусочки. Можно кушать!


Если хотите сладкую лепешку, то вместо сыра положите в начинку натуральную арахисовую пасту и кружочки банана. Также можно просто промазать творогом и сверху положить любые фрукты или ягоды. Приятного Вам аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ТОП 5 лучших рецептов для похудения.