Лепешки съедаются быстро, но и готовятся легко. Особенно этот рецепт понравится худеющим, потому что в составе лепешек только полезные инредиенты.
А именно: обезжиренный творог и кефир, овсяная мука, много зелени. Жарятся лепешки без масла.
ПП лепешка с сыром и творогом
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Мука овсяная 300 гр.
- Кефир обезжиренный 200 мл.
- Сода ½ ч.л.
- Творог обезжиренный 150 гр.
- Брынза 100 гр.
- Укроп, петрушка 10 гр.
- Лук зеленый 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 198.68 ккал
Белки: 11.05 г
Жиры: 5.56 г
Углеводы: 26.04 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП лепешка с сыром и творогом" за 12 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: муку овсяную, кефир, соду, творог, брынзу, зелень.
-
Творог и брынзу помните вилкой.
-
Зелень измельчите, добавьте в смесь из сыров.
-
Соедините кефир, муку, соду. Тщательно перемешайте ингредиенты и замесите тесто.
-
Оставьте тесто отдохнуть на 15 минут.
-
Разрежьте тесто на 4 части и начинайте раскатывать по очереди.
-
В середину раскатанного блина кладите начинку.
-
Соберите края в мешочек.
-
Снова раскатайте.
-
Жарьте на сковороде лепешку 3 минуты с каждой стороны.
-
Готово!
-
Полезные вкусные лепешки к завтраку или обеду.
Такие лепешки можно жарить как на сухой сковороде, так и на масле.
Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
