ПП лепешка с сыром и творогом

ПП лепешка с сыром и творогом

Лепешки съедаются быстро, но и готовятся легко. Особенно этот рецепт понравится худеющим, потому что в составе лепешек только полезные инредиенты.

А именно: обезжиренный творог и кефир, овсяная мука, много зелени. Жарятся лепешки без масла.

Время приготовления: 35 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Мука овсяная 300 гр.
  • Кефир обезжиренный 200 мл.
  • Сода ½ ч.л.
  • Творог обезжиренный 150 гр.
  • Брынза 100 гр.
  • Укроп, петрушка 10 гр.
  • Лук зеленый 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 198.68 ккал

Белки: 11.05 г

Жиры: 5.56 г

Углеводы: 26.04 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП лепешка с сыром и творогом" за 12 шагов
  • Подготовьте ингредиенты: муку овсяную, кефир, соду, творог, брынзу, зелень.

  • Творог и брынзу помните вилкой.

  • Зелень измельчите, добавьте в смесь из сыров.

  • Соедините кефир, муку, соду. Тщательно перемешайте ингредиенты и замесите тесто.

  • Оставьте тесто отдохнуть на 15 минут.

  • Разрежьте тесто на 4 части и начинайте раскатывать по очереди.

  • В середину раскатанного блина кладите начинку.

  • Соберите края в мешочек.

  • Снова раскатайте.

  • Жарьте на сковороде лепешку 3 минуты с каждой стороны.

  • Готово!

  • Полезные вкусные лепешки к завтраку или обеду.


Такие лепешки можно жарить как на сухой сковороде, так и на масле.

Приятного аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: