ПП Сырники для похудения

Для худеющих использование обезжиренного творога в рационе — лучший способ сбросить лишний вес. Диетологи рекомендуют во время процесса похудения воздержаться от чрезмерного потребления яичных желтков. Поэтому диетический вариант сырников исключает этот продукт.

 

Ингредиенты

Порций: +
  • Обезжиренный творог 250 гр.
  • Овсяная мука 3 ст.л.
  • Сахарозаменитель 2 саше

Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 128 ккал

Белки: 10 г

Жиры: 1 г

Углеводы: 12 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП Сырники для похудения" за 6 шагов

  • Подготовьте муку, творог и сахарозаменитель.

  • Все ингредиенты тщательно размешайте, пока творог не дал сок, чтобы не пришлось добавлять ещё муку.

  • Влажными руками скатайте из творожного теста шарики и обваляйте в муке.

  • Сформируйте «шайбочки».

  • На разогретую антипригарную сковороду выложите сырники и жарьте с каждой стороны до румяной корочки, переворачивая деревянной лопаткой.

  • Готово! Отличным вариантом подачи сырников для тех, кто худеет, будет нежирный натуральный йогурт и свежие ягоды.

Понравился рецепт?

Подписаться
Уведомить о
guest

0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете.x