Сырники из творога с бананом

Сырники из творога с бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

В этом рецепте сырников не используются яйца, вместо них связующим ингредиентом выступает банан. Выбирайте очень спелый фрукт. Он легко разомнется в пюре и сырники получатся очень мягкими, сладкими на вкус.

Ванилин добавляйте по желанию. Готовое блюдо можно полить ягодным джемом без сахара.

 

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 200 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Кукурузная мука 2 ст.л.
  • Ванилин 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 137.15 ккал

Белки: 11.09 г

Жиры: 3.08 г

Углеводы: 15.89 г

Как приготовить "Сырники из творога с бананом" за 5 шагов
36 мин. Печать
  • Приготовьте все ингредиенты по списку.

  • Банан порежьте или разомните вилкой. Добавьте творог и ванилин, взбейте при помощи блендера. Если взбивается плохо, можно добавить немного воды или натурального йогурта.

  • Затем добавьте кукурузную муку и хорошенько все перемешайте.

  • При помощи ложки или кондитерского мешка выложите готовое тесто на противень, застеленный пергаментом. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.

  • Сырники готовы!


Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 6 сырников. Это равносильно двум порциям на перекус или одной порции - на основной прием пищи. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: