Сырники из творога с бананом

Сырники из творога с бананом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

В этом рецепте сырников не используются яйца, вместо них связующим ингредиентом выступает банан. Выбирайте очень спелый фрукт. Он легко разомнется в пюре и сырники получатся очень мягкими, сладкими на вкус.

Ванилин добавляйте по желанию. Готовое блюдо можно полить ягодным джемом без сахара.

 

Ингредиенты
Порций: +
  • Творог 5% 200 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Кукурузная мука 2 ст.л.
  • Ванилин 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 137.15 ккал

Белки: 11.09 г

Жиры: 3.08 г

Углеводы: 15.89 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники из творога с бананом" за 5 шагов
  • Приготовьте все ингредиенты по списку.

  • Банан порежьте или разомните вилкой. Добавьте творог и ванилин, взбейте при помощи блендера. Если взбивается плохо, можно добавить немного воды или натурального йогурта.

  • Затем добавьте кукурузную муку и хорошенько все перемешайте.

  • При помощи ложки или кондитерского мешка выложите готовое тесто на противень, застеленный пергаментом. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.

  • Сырники готовы!

ПОЛУЧИТЕ СВОЙ ПЛАН КЕТО ДИЕТЫ
Ответьте на 8 простых вопросов, и мы рассчитаем ваш индивидуальный план питания...
Получить план Питания >>

Из указанного количества ингредиентов у меня получилось 6 сырников. Это равносильно двум порциям на перекус или одной порции - на основной прием пищи. Приятного аппетита!

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и полдник. Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Рейтинг
0 0 голоса
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x