Сырники из творога с яблоком

Сырники из творога с яблоком

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Чтобы уменьшить калорийность сырников и без того сытных, приготовим их без яиц, но с яблоком и вместо сахара у нас фрукоза, которая быстрее усваивается и переваривается. Такие сырнички можно кушать с наслаждением и не бояться, что появятся лишние килограммы.

Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 200 гр.
  • Фруктоза 1 ст.л.
  • Рисовая мука 2 ст.л.
  • Яблоко 2 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 89.03 ккал

Белки: 6.32 г

Жиры: 0.26 г

Углеводы: 14.86 г

Как приготовить "Сырники из творога с яблоком" за 6 шагов
25 мин. Печать
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Смешайте творог с рисовой мукой и фруктозой.

  • Яблоки очистите и нарежьте небольшим кубиком, добавьте к творожной массе.

  • Сформируйте сырники и запанируйте их в муке.

  • Обжарьте сырники на сухой сковороде и отправьте в разогретую духовку до 200 градусовлновую печь на 2 минутки.

  • Через 10 минут достаньте сырники из духовки.


Яблочки очищайте от кожуры, тогда они в сырниках будут нежные и тающие во рту, для разнообразия можно добавить еще изюм и корицу. Приятного Вам аппетита!

Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Получайте лучшие ПП рецепты на почту.

Рецепты на завтрак, обед и ужин. Подписывайтесь!

Или подпишитесь в соц сетях: