Предлагаю приготовить вкусные, сочные сырники из творога. Это идеальный вариант полезного завтрака. Приготовление сырников не займет много времени, но зато Ваши родные и близкие непременно останутся довольными.
Диетические сырники с яблоком
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты, для вегетарианцев и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Обезжиренный творог 400 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Рисовая мука 100 гр.
- Яблоко 1 шт.
- Сахарозаменитель Fit Parad 1 гр.
- Разрыхлитель 1 ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 116.32 ккал
Белки: 11.24 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 13.48 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Диетические сырники с яблоком" за 7 шагов
-
Приготовьте необходимые ингредиенты: творог, яйца, яблоко, рисовую муку, разрыхлитель, подсластитель.
-
В отдельной миске взбейте два куриных яйца с подсластителем.
-
Добавьте к яичной массе творог и хорошо перемешайте.
-
Очищенное от кожуры яблоко натрите на крупной терке и добавьте к творожной массе.
-
Смешайте рисовую муку с разрыхлителем и добавьте в миску. Замешайте эластичное тесто.
-
Сформируйте сырники диаметром 3-5 сантиметра. Выложите сырники, предварительно обваляв в рисовой муке, на застеленный пергаментом противень. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.
-
Готово. Приятного аппетита!
При желании сырники можно посыпать сахарной пудрой. Рекомендую подавать блюдо на стол вместе с медом, джемом или нежирной сметаной.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
