Сырники с яблоками

Сырники с яблоками

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Аппетитные сырники с яблоками станут украшением вашего завтрака. Приготовить полезное блюдо можно по моему рецепту. 

Время приготовления: 60 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Обезжиренный творог 300 гр.
  • Яблоко ½ шт.
  • Манная крупа 3 ст.л.
  • Яйцо 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 145.2 ккал

Белки: 12.3 г

Жиры: 1.8 г

Углеводы: 18.9 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак.
Подходит для худеющих.

Как приготовить "Сырники с яблоками" за 8 шагов
  • Для приготовления сырников с яблоками подготовьте следующие ингредиенты: творог, яблоко, яйцо, манку.

  • Творог разомните вилкой, добавьте 1 яйцо.

  • Добавьте в творожную смесь манную крупу, хорошенько размешайте и оставьте на полчаса для набухания манки.

  • Пока манка разбухает, подготовьте яблоко. Половину фрукта почистите и нарежьте мелкими кубиками - так вкус яблока будет более насыщенный. На ваш вкус можно яблоко натереть на крупной терке или размельчить в блендере, но тогда яблочный вкус будет ощущаться не столь ярко. Нарезанное яблоко добавьте в сырники, перемешайте.

  • Сформируйте из теста сырники и обваляйте со всех сторон в муке.

  • На предварительно разогретой сковороде обжарьте сырники с яблоками в небольшом количестве масла.

  • Переверните, обжарьте с другой стороны до золотистой корочки.

  • Готовые сырники выложите на тарелку, украсьте ломтиками свежего яблока. Подавайте с апельсиновым йогуртом.

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: