Предлагаю приготовить простой и очень вкусный салат из курицы, свежих огурцов и яблока. Салат имеет невысокую калорийность, поэтому понравится худеющим. Салат хорошо насыщает, имеет приятный вкус и аромат.
Салат с яблоками и луком Похудение
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для худеющих.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Куриное филе 200 гр.
- Яблоко 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Оливковое масло 10 гр.
- Лимонный сок 5 гр.
- Соль 1 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 78.85 ккал
Белки: 8.77 г
Жиры: 2.36 г
Углеводы: 4.84 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с яблоками и луком Похудение" за 6 шагов
-
Заранее отварите куриное филе. Промойте и очистите огурец, лимон и яблоко.
-
Выдавите лимонный сок, смешайте с оливковым маслом и солью.
-
Нарежьте лук полукольцами.
-
Огурец нарежьте крупными кубиками.
-
Нарежьте яблоко и куриное филе. Добавьте заправку и перемешайте.
-
Салат готов.
Для салата используйте сладкий репчатый лук. Если есть только обычный репчатый лук, замочите нарезанный лук в растворе соли на несколько минут, чтобы убрать горечь. Не храните салат длительное время после приготовления, так как яблоки могут потемнеть.
