Приготовил(а): Наталья Маландий

Сырники с овсяной мукой и мёдом

С сырниками экспериментировать можно бесконечно! Легко сделать десерт более или менее калорийным. Достаточно изменить степень жирности творога и сметаны и получается легкий и менее калорийный продукт. И, если вы ищете действительно диетический вариант, то запекайте сырники в духовке. Масло совсем не требуется.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит диетические рецепты и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Обезжиренный творог 300 гр
Овсяная мука 70 гр
Яйцо 1 шт.
Мед 2 ст.л.
Разрыхлитель 1 ч.л.

Калории: 180 ккал

Белки: 14.9 г

Жиры: 5.4 г

Углеводы: 17.2 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырники с овсяной мукой и мёдом" за 6 шагов

Подготовьте ингредиенты: творог, яйцо, мед, муку и разрыхлитель.
В глубокой миске перемешайте вилкой творог, предварительно протертый через сито, яйцо и мёд.
Добавьте муку и снова перемешайте.
Если у вас нет готовой муки (как у меня), возьмите необходимое количество овсяных хлопьев и перемолите в блендере.
Сформируйте из полученной массы шарики, обваляйте в овсяной муке (если делаете сами, то берите хлопьев чуть больше) и выложите на пергаментную бумагу.
Ставим противень в духовку, разогретую до 180 градусов. Не забудьте перевернуть сырники через 10-15 минут и выпекать еще 5 минут. Приятного аппетита!