Сырные оладьи из овсянки

Время: 17 мин.

Если Вам на завтрак наскучила обычная овсянка, то этот рецепт точно для Вас! Такой завтрак из овсянки откроет Вам ее вкус по-новому. Овсянка обогатит Вас необходимым количеством энергии до следующего приема пищи.

Сырные оладьи из овсянки
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсянка 50 гр.
  • Овсяное молоко 30 мл.л.
  • Яйцо куриное 1 шт.
  • Сыр твердый лёгкий 50 гр.
  • Соль  по вкусу
  • Перец  по вкусу
  • Сушеный чеснок  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 172.73 ккал

Белки: 11.66 г

Жиры: 11.19 г

Углеводы: 5.4 г

Можно есть на второй завтрак и завтрак.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Сырные оладьи из овсянки" за 7 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Натрите сыр на крупной терке.

  • В глубокую емкость положите овсянку, молоко, яйцо, сыр, соль, перец и сушеный чеснок.

  • Смешайте все ингредиенты блендером или венчиком.

  • Выложите оладьи на сковороду, накройте крышкой и готовьте на медленном огне 5 минут.

  • Переверните оладьи и снова готовьте под крышкой 4-5 минут.

  • Результат превзойдет все Ваши ожидания!


По желанию можно добавить зелень, которая добавит свежести Ваши оладьям. Приятного Вам аппетита!

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Поделиться своими мыслямиx
()
x