Сырные оладьи ПП

Сырные оладьи ПП

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Предлагаю рецепт сырных ПП оладий. Прекрасный вариант для завтрака. Вкусные и полезные сырные оладушки дадут вам сил и энергии до самого обеда.

Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Мука овсяная 100 гр.
  • Мука льняная 100 гр.
  • Яйцо 1 шт.
  • Йогурт греческий 3 ст.л.
  • Кефир 50 мл.
  • Сыр твердый Ольтермани 50 гр.
  • Оливковое масло 1 ст.л.
  • Петрушка 20 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 233.82 ккал

Белки: 16.34 г

Жиры: 10.8 г

Углеводы: 17.56 г

Это блюдо можно есть на завтрак и полдник.

Как приготовить "Сырные оладьи ПП" за 5 шагов
  • Подготовьте все ингредиенты.

  • Йогурт у меня густой греческий, но можно заменить и кефиром.

  • Смешайте муку, яйцо,йогурт, разрыхлитель, натертый сыр и мелко нарезанную зелень петрушки. При очень густой консистенции налейте немного кефира.

  • Сковороду смажьте оливковым маслом и выпекайте оладушки.

  • Подавайте на стол без всего либо со сметаной.


Данный рецепт можно изменять под наличие продуктов. Йогурт заметить нежирной сметаной. Вместо петрушки также будет вкусно добавить укроп. Экспериментируйте и найдете свой идеальный вкус. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: