Вы любите запеканки? Как часто делаете? А пробовали без использования муки или даже манки? Предлагаю Вам сегодня приготовить такую.
Творожная запеканка без муки
Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак, полдник и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Творог 5% 200 гр.
- Яйцо 2 шт.
- Fitparad 3 гр.
- Кукурузный крахмал 1 ст.л.
- Молоко обезжиренное сухое 1 ст.л.
- Натуральный йогурт 3 ст.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 147 ккал
Белки: 13.69 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 10.44 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Творожная запеканка без муки" за 6 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Положите в чашу блендера творог, fitparad, йогурт.
-
Туда же добавьте крахмал и сухое молоко.
-
Все превратите в однородную массу.
-
Перелейте массу в форму для запекания. Сверху выложите ягоды. Разогрейте духовку до 150t. Выпекайте 40 минут.
-
Ваша запеканка готова.
Вот такая получается ароматная и нежнейшая запеканка. Подавать можно как горячей, так и холодной. Приятного аппетита!
Это просто хрень, а яйца куда??? Ну и рецепт