Приготовил(а): Екатерина Мацкевич

Диетический торт без муки

Люди, придерживающиеся правильного питания, ограничивают себя в сладкой выпечке, так как мучные изделия очень калорийны. Предлагаю приготовить торт, который не содержит муки и сахара. Тортик получается невероятно вкусным.

Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит диетические рецепты и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Для коржей
Овсяные хлопья 160 гр.
Какао-порошок 4 ст.л.
Финики 40 гр.
Яйцо 2 шт.
Молоко жирностью 2,5 % 150 мл.
Разрыхлитель теста 1 ч.л.
Для крема
Творог обезжиренный 200 гр.
Банан 1 шт.
Чернослив 40 гр.

Калории: 181.5 ккал

Белки: 10.69 г

Жиры: 4.96 г

Углеводы: 25 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический торт без муки" за 12 шагов

Приготовьте необходимые ингредиенты: овсяные хлопья, какао-порошок, финики, яйца, творог, молоко, чернослив, банан, разрыхлитель теста.
Овсяные хлопья измельчите с помощью блендера.
Добавьте к овсяной муке какао-порошок, разрыхлитель теста и перемешайте.
В чаше блендера смешайте, яйца, молоко и очищенные от косточек финики. Перемешайте с помощью блендера.
Смешайте жидкую массу с овсяной мукой до однородного состояния.
Разделите тесто на три равные части. Выложите тесто на покрытый пергаментом противень и разровняйте лопаткой. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут.
Готовые коржи снимите с пергамента для полного их остывания.
Для крема смешайте творог, банан и чернослив до однородного состояния.
Выложите на тарелку корж и нанесите крем.
Промажьте кремом второй и третий корж.
Остатками крема промажьте боковые части торта. Оставьте собранный торт в холодильнике на несколько часов для пропитывания.
Вот такой красивый торт получается. Приятного аппетита!