Диетический торт без муки

Время: 40 мин.

Люди, придерживающиеся правильного питания, ограничивают себя в сладкой выпечке, так как мучные изделия очень калорийны. Предлагаю приготовить торт, который не содержит муки и сахара. Тортик получается невероятно вкусным.

Диетический торт без муки
Ингредиенты
Порций: +
  • Для коржей
  • Овсяные хлопья 160 гр.
  • Какао-порошок 4 ст.л.
  • Финики 40 гр.
  • Яйцо 2 шт.
  • Молоко жирностью 2,5 % 150 мл.
  • Разрыхлитель теста 1 ч.л.
  • Для крема
  • Творог обезжиренный 200 гр.
  • Банан 1 шт.
  • Чернослив 40 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 181.5 ккал

Белки: 10.69 г

Жиры: 4.96 г

Углеводы: 25 г

Можно есть на завтрак.
Категория: диетические рецепты и для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Диетический торт без муки" за 12 шагов
  • Приготовьте необходимые ингредиенты: овсяные хлопья, какао-порошок, финики, яйца, творог, молоко, чернослив, банан, разрыхлитель теста.

  • Овсяные хлопья измельчите с помощью блендера.

  • Добавьте к овсяной муке какао-порошок, разрыхлитель теста и перемешайте.

  • В чаше блендера смешайте, яйца, молоко и очищенные от косточек финики. Перемешайте с помощью блендера.

  • Смешайте жидкую массу с овсяной мукой до однородного состояния.

  • Разделите тесто на три равные части. Выложите тесто на покрытый пергаментом противень и разровняйте лопаткой. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут.

  • Готовые коржи снимите с пергамента для полного их остывания.

  • Для крема смешайте творог, банан и чернослив до однородного состояния.

  • Выложите на тарелку корж и нанесите крем.

  • Промажьте кремом второй и третий корж.

  • Остатками крема промажьте боковые части торта. Оставьте собранный торт в холодильнике на несколько часов для пропитывания.

  • Вот такой красивый торт получается. Приятного аппетита!


Готовую выпечку можно украсить кокосовой стружкой, орехами, кондитерской посыпкой по Вашему усмотрению.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x