Вегетарианский салат с фасолью консервированной

Время: 20 мин.

Предлагаю приготовить аппетитный диетический салат из консервированной красной фасоли. Салат из фасоли — низкокалорийный, в 100 граммах салата содержится всего 113 килокалорий. Для аромата в салат добавлен сушеный укроп.

Вегетарианский салат с фасолью консервированной
Ингредиенты
Порций: +
  • Красная фасоль 200 гр.
  • Маслины 50 гр.
  • Помидор 1 шт.
  • Хлебцы цельнозерновые 30 гр.
  • Оливковое масло 5 гр.
  • Укроп 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 113.47 ккал

Белки: 4.87 г

Жиры: 3.06 г

Углеводы: 15.19 г

Можно есть на обед.
Категория: для худеющих.

Пошаговая инструкция для приготовления "Вегетарианский салат с фасолью консервированной" за 5 шагов
  • Приготовьте ингредиенты. Слейте жидкость из банки с фасолью. Вымойте помидор.

  • Выложите фасоль в миску. Добавьте укроп.

  • Нарежьте помидор, добавьте в миску. Поломайте хлебцы на небольшие ломтики и добавьте в миску.

  • Маслины нарежьте. Сбрызните оливковым маслом и перемешайте.

  • Салат готов.


Нет необходимости добавлять в салат соль, соленый вкус салату придают консервированные маслины. Если недостаточно соли, добавьте лимонный сок.

Этот ПП рецепт приготовлен в соответствии с принципами правильного питания.

0 0 голос
Рейтинг
Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x