Предлагаю приготовить аппетитный диетический салат из консервированной красной фасоли. Салат из фасоли — низкокалорийный, в 100 граммах салата содержится всего 113 килокалорий. Для аромата в салат добавлен сушеный укроп.
Вегетарианский салат с фасолью консервированной
Это блюдо можно есть на обед. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Красная фасоль 200 гр.
- Маслины 50 гр.
- Помидор 1 шт.
- Хлебцы цельнозерновые 30 гр.
- Оливковое масло 5 гр.
- Укроп 3 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 113.47 ккал
Белки: 4.87 г
Жиры: 3.06 г
Углеводы: 15.19 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Вегетарианский салат с фасолью консервированной" за 5 шагов
-
Приготовьте ингредиенты. Слейте жидкость из банки с фасолью. Вымойте помидор.
-
Выложите фасоль в миску. Добавьте укроп.
-
Нарежьте помидор, добавьте в миску. Поломайте хлебцы на небольшие ломтики и добавьте в миску.
-
Маслины нарежьте. Сбрызните оливковым маслом и перемешайте.
-
Салат готов.
Нет необходимости добавлять в салат соль, соленый вкус салату придают консервированные маслины. Если недостаточно соли, добавьте лимонный сок.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
