Салат с белой фасолью консервированной

Салат с белой фасолью консервированной - рецепт ПП

Салат из белой консервированной фасоли и филе курицы готовится просто и быстро. Салат получается сытным, и в то же время нежным. Рецепт салата актуален для зимы, когда ощущается недостаток свежих овощей. Салат из куриного филе и фасоли надолго зарядит вас энергией.

Ингредиенты
Порций: +
  • Фасоль консервированная 220 гр.
  • Филе куриное 200 гр.
  • Помидор 1 шт.
  • Зеленый лук 50 гр.
  • Оливковое масло 10 гр.
  • Горчица 3 гр.
  • Соль  по вкусу.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 93.52 ккал

Белки: 10.81 г

Жиры: 2.20 г

Углеводы: 7.17 г

Как приготовить "Салат с белой фасолью консервированной" за 7 шагов
32 мин. Печать
  • Приготовьте ингредиенты. Слейте жидкость из банки с фасолью. Отварите куриное филе в подсоленной воде.

  • Мелко нарежьте куриное филе.

  • Нарежьте помидор кубиками.

  • Мелко порубите зелень.

  • Смешайте горчицу с оливковым маслом.

  • Смешайте все ингредиенты в миске, посолите по вкусу. Полейте заправкой из масла и горчицы.

  • Салат готов.


Салат из консервированной фасоли получается сытным и питательным, но при этом легким. Готовится за считанные минуты, поэтому выручит, если нагрянули неожиданные гости.

В качестве заправки для салата также я рекомендую попробовать домашний майонез на основе сметаны и горчицы. Получается очень вкусно.

Салат  можно приготовить не только из консервированной фасоли, но и из отварной. Для этого нужное количество фасоли переберите и промойте. Замочите фасоль на 6 часов или на ночь. Таким образом фасоль будет готова быстрее. Отварите в подсоленной воде до готовности. Перед добавлением в салат охладите.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для худеющих.

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!