Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусного и сытного салата. Он прекрасно подойдет для обеда или раннего ужина.
Салат с тунцом и помидором
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Тунец консервированный в собственном соку 180 гр.
- Фасоль красная консервированная в собственном соку 200 гр.
- Помидор 220 гр.
- Укроп 20 гр.
- Растительное масло 10 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 160 ккал
Белки: 19 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 13 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат с тунцом и помидором" за 5 шагов
-
Подготовьте следующие ингредиенты: тунец консервированный в собственном соку, красную фасоль консервированную в собственном соку, один крупный помидор, небольшой пучок укропа и растительное масло.
-
Слейте жидкость из консервов с тунцом, переложите рыбу в чашу и разомните вилкой.
-
Нарежьте помидор средними кубиками и измельчите укроп.
-
Слейте жидкость из консервов с фасолью и переложите фасоль в чашу. Добавьте нарезанные помидор и укроп. Заправьте салат небольшим количеством растительного масла и перемешайте.
-
Салат готов. Приятного аппетита!
В этот салат по желанию можно добавить красный лук, получится довольно пикантное сочетание.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
