ПП салат с авокадо и тунцом

ПП салат с авокадо и тунцом

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Салат с авокадо и тунцом – это просто палочка-выручалочка, когда хочется сделать что-то быстро, вкусно и полезно. Он отлично подходит людям, которые придерживаются принципов правильного питания. Я использую тунца в собственном соку, свежие овощи и зелень. В качестве заправки – сок лимона и оливковое масло. Соль по вкусу, но можно и без нее. Тунец достаточно соленый. Хорошо подходит на обед.

Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Авокадо 1 шт.
  • Тунец в собственном соку 90 гр.
  • Помидор 100 гр.
  • Красный перец (сладкий) 60 гр.
  • Красный лук 30 гр.
  • Лимон ½ шт.
  • Зелень  по вкусу
  • Оливковое масло ½ ч.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 660.8 ккал

Белки: 28.62 г

Жиры: 49.48 г

Углеводы: 25.05 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Как приготовить "ПП салат с авокадо и тунцом" за 5 шагов
  • Подготовьте следующие ингредиенты: авокадо, тунец в собственном соку, помидор, сладкий красный перец, зелень, красный лук, оливковое масло, лимон.

  • Порежьте мелкими кубиками лук и красный перец. Нашинкуйте зелень. Добавьте к тунцу и перемешайте.

  • Порежьте кубиками помидор. Если у вас есть помидоры черри, их можно порезать пополам и выложить сверху на салат.

  • Авокадо разрежьте пополам. Каждую половинку, не вынимая из кожуры, порежьте кубиками. Затем достаньте мякоть ложкой и выложите сверху на салат.

  • Добавьте в салат сок половины лимона и чайную ложку оливкового масла. Можно посыпать перцем, паприкой, любыми специями по вкусу. Салат готов!


Этот салат имеет множество вариаций и способов сервировки. Пробуйте разные и он вам никогда не надоест. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: