Приготовил(а): Елена Жукова

ПП салат с авокадо и тунцом

Салат с авокадо и тунцом — это просто палочка-выручалочка, когда хочется сделать что-то быстро, вкусно и полезно. Он отлично подходит людям, которые придерживаются принципов правильного питания. Я использую тунца в собственном соку, свежие овощи и зелень. В качестве заправки — сок лимона и оливковое масло. Соль по вкусу, но можно и без нее. Тунец достаточно соленый. Хорошо подходит на обед.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Авокадо 1 шт.
Тунец в собственном соку 90 гр.
Помидор 100 гр.
Красный перец (сладкий) 60 гр.
Красный лук 30 гр.
Лимон ½ шт.
Зелень по вкусу
Оливковое масло ½ ч.л.

Калории: 660.8 ккал

Белки: 28.62 г

Жиры: 49.48 г

Углеводы: 25.05 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП салат с авокадо и тунцом" за 5 шагов

Подготовьте следующие ингредиенты: авокадо, тунец в собственном соку, помидор, сладкий красный перец, зелень, красный лук, оливковое масло, лимон.
Порежьте мелкими кубиками лук и красный перец. Нашинкуйте зелень. Добавьте к тунцу и перемешайте.
Порежьте кубиками помидор. Если у вас есть помидоры черри, их можно порезать пополам и выложить сверху на салат.
Авокадо разрежьте пополам. Каждую половинку, не вынимая из кожуры, порежьте кубиками. Затем достаньте мякоть ложкой и выложите сверху на салат.
Добавьте в салат сок половины лимона и чайную ложку оливкового масла. Можно посыпать перцем, паприкой, любыми специями по вкусу. Салат готов!