Хочется чего-то необычного из салатов!? Обычные салаты уже надоели, но организм требует разнообразия!? Предлагаю приготовить вот такой легкий салат.
Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами
Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Кукуруза консервированная 180 гр.
- Тунец в собственном соку 180 гр.
- Лук 2 шт.
- Петрушка 10 гр.
- Сметана 15% 2 ст.л.
- Яйцо 2 шт.
- Огурцы соленые 2 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 67.55 ккал
Белки: 6.72 г
Жиры: 2.25 г
Углеводы: 4.68 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами" за 7 шагов
-
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
-
Нарежьте лук полукольцами, и залейте кипятком, чтобы ушла горечь.
-
Соедините вместе тунец с кукурузой.
-
Нарежьте кубиками огурцы и вареные яйца.
-
Добавьте мелко нарезанную петрушку. Слейте воду с лука и также добавьте.
-
Добавьте сметану.
-
Тщательно перемешайте. Ваш салат готов.
Вот такой белковый салат отлично подойдет как для повседневного использования, так и для праздничного стола. Приятного аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
