Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами

Хочется чего-то необычного из салатов!? Обычные салаты уже надоели, но организм требует разнообразия!? Предлагаю приготовить вот такой легкий салат.

Это блюдо можно есть на обед и ужин. Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Ингредиенты
Порций: +
  • Кукуруза консервированная 180 гр.
  • Тунец в собственном соку 180 гр.
  • Лук 2 шт.
  • Петрушка 10 гр.
  • Сметана 15% 2 ст.л.
  • Яйцо 2 шт.
  • Огурцы соленые 2 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 67.55 ккал

Белки: 6.72 г

Жиры: 2.25 г

Углеводы: 4.68 г

Пошаговая инструкция для приготовления "Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами" за 7 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Нарежьте лук полукольцами, и залейте кипятком, чтобы ушла горечь.

  • Соедините вместе тунец с кукурузой.

  • Нарежьте кубиками огурцы и вареные яйца.

  • Добавьте мелко нарезанную петрушку. Слейте воду с лука и также добавьте.

  • Добавьте сметану.

  • Тщательно перемешайте. Ваш салат готов.


Вот такой белковый салат отлично подойдет как для повседневного использования, так и для праздничного стола. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x