Свекла очень полезна для пищеварения, ну а польза тунца очевидна — в нем очень много полезных микроэлементов. Так давайте соединим эти два прекрасных продукта и будем кушать и худеть.
Салат со свеклой и тунцом диетический
Это блюдо можно есть на ужин. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Консервированный тунец 60 гр.
- Мангольд 30 гр.
- Помидор 1 шт.
- Вареная свекла 1/2 шт.
- Обезжиренный йогурт 40 гр.
- Зелень 5 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 45.38 ккал
Белки: 6.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.53 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Салат со свеклой и тунцом диетический" за 7 шагов
-
Подготовьте необходимые ингредиенты.
-
Мангольд нарвите или нарежьте.
-
Помидор нарежьте тонкими дольками.
-
Полейте йогуртом.
-
Нарежьте свеклу тонкими слайсами.
-
Сверху положите тунца.
-
Посыпьте зеленью. Вот такой красивый и вкусный салат у Вас получится!
Рекомендую Вам свеклу не варить, а запекать. Таким образом весь сок остается в ней и сохраняется больше полезных веществ. Приятного Вам аппетита!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
