25 мин. 2
В составе риса 80% занимают сложные углеводы, они дают необходимую энергию организму. Остальное приходится ...
25 мин. 1
Овсяноблин – это нечто среднее между блинами и овсяной кашей. Он может стать прекрасным ...
20 мин. 1
Овсяноблин – это очень универсальное блюдо. В овсянке содержатся медленные углеводы и поэтому чувство ...
13 мин. 2
Как известно тунец полезен, поэтому хочу предложить необычный рецепт белкового салата. Этот салат изменит ...
15 мин. 2
Салат с авокадо и тунцом – это просто палочка-выручалочка, когда хочется сделать что-то быстро, ...
15 мин. 3
Представляю Вашему вниманию салат с консервированным тунцом. Хорошее вкусовое сочетание ингредиентов. Салат получается вкусным ...
12 мин. 3
Хочу поделиться с Вами рецептом очень вкусного и сытного салата. Он прекрасно подойдет для  ...

Мясо тунца богато белком, насыщенными жирными кислотами омега-3, минеральными солями. Также в тунце присутствует витамин В6, никотиновая кислота, магний, калий, цинк, йод.

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!