Приготовил(а): Марина Григорьева

ПП панкейки с медом

Предлагаю вам приготовить диетические панкейки на рисовой муке. Прекрасный вариант для завтрака. Нежные и воздушные панкейки легки в приготовлении и очень вкусные.

Это блюдо можно есть на второй завтрак и завтрак. Подходит диетические рецепты, для вегетарианцев и для похудения.

Ингредиенты

Порций: – +

Обезжиренное молоко 200 мл.
Мед 2 ст. л.
Яйцо 3 шт.
Масло оливковое 1 ст. л.
Рисовая мука 130 гр.
Соль 2 гр.

Калории: 180 ккал

Белки: 5.9 г

Жиры: 3.5 г

Углеводы: 37.2 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП панкейки с медом" за 7 шагов

Подготовьте ингредиенты: яйца, обезжиренное молоко, соль, мед, оливковое масло, рисовую муку.
Отделите желтки от белков. добавьте к желткам соль, молоко, муку. Перемешайте до получения однородной массы.
Взбейте белки до образования белой пены.
Добавьте белки в смесь с желтками, аккуратно перемешайте.
Добавьте оливковое масло и мед, хорошо перемешайте.
Разогрейте сковороду и выпекайте панкейки.
Готовые панкейки подавайте с медом.