Овсяноблин – это замечательная альтернатива, утренней каше. Хочу предложить вам рецепт овсяноблин с какао и бананом. Это блюдо понравится людям всех возрастов и предпочтений во вкусе.
Овсяноблин на кефире с какао и бананом
Это блюдо можно есть на завтрак. Подходит для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Хлопья овсяные 2 ст.л.
- Яйцо 1 шт.
- Кефир 1% 2 ст.л.
- Какао 1 ч.л.
- Банан 1 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 137.96 ккал
Белки: 6.22 г
Жиры: 4.17 г
Углеводы: 19.11 г
Пошаговая инструкция для приготовления "Овсяноблин на кефире с какао и бананом" за 6 шагов
-
Приготовьте следующие ингредиенты: хлопья, кефир, яйцо, какао, банан.
-
Смешайте в блендере хлопья, яйцо, кефир, какао.
-
Получившуюся смесь вылейте на сковороду. Обжарьте с двух сторон, по 2 минуты с каждой.
-
Приготовьте банан для начинки.
-
Готовый блин поместите на тарелку и положите банан с одной стороны.
-
Второй половиной блина закройте банан. Украсьте ягодами.
Если с утра съесть такое блюдо, то бодрость и хорошее настроение вам обеспечено на целый день! Приятного аппетита!!! И будьте здоровы!!!
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
