16 мин. 1
Бананы богаты калием, магнием, витаминами группы B, клетчаткой. Калорийность спелого банана примерно 119-121 ккал, ...
50 мин. 2
Благодаря сочетанию свеклы и кефира улучшается обмен веществ, что способствует сжиганию жира. А яйца ...
7 мин. 1
Кефир придаёт нежность овсяноблину и приятную кислинку. Кроме того кисломолочный продукт содержит полезные микроорганизмы ...
11 мин. 1
Правильное питание – это разнообразие легких и вкусных блюд. Не исключение и десерты. Овсяноблин ...
11 мин. 1
Овсяноблин – это замечательная альтернатива, утренней каше. Хочу предложить вам рецепт овсяноблин с какао ...
10 мин. 4
Приготовить диетический свекольник на кефире не составит труда. Всего 5-10 минут и готово! Холодный ...
3 час. 10 мин. 8
Предлагаю Вам рецепт вкусного и ароматного торта «Прага». Торт получается низкокалорийным потому что не ...
50 мин. 4
В этом кексе нет яиц, сливочного масла и сахара, а значит холестерина и быстрых ...
15 мин. 2
Ягодный смузи прост в приготовлении.Это настоящая находка для худеющих. Кефир — источник полезных бактерий. ...
27 мин. 4
Ржаная обдирная мука сохраняет в себе почти всю пользу зерна. Это витамины: группы В, ...
55 мин. 7
Хлеб — очень полезный и сытный продукт. Многие, переходя на правильное питание, отказываются от ...
1 час. 30 мин. 4
Морковный торт с банановым кремом — очень нежный и легкий бисквит с творожной начинкой. Как ...
3 час. 40 мин. 1
Ленивая овсянка — это завтрак за 5 минут для тех, кому некогда готовить. А ...
25 мин. 1
Все знают окрошку ещё с детства. Поэтому важно чтобы в приготовлении использовались полезные продукты. ...
45 мин. 6
Предлагаю Вам рецепт шарлотки из ржаных отрубей. Она не только легка в приготовлении, но ...

Сам себе диетолог

Как просто составить меню для похудения?

Простые советы помогут вам составить собственное меню на неделю для похудения!