Диетический омлет с грибами — сытный и низкокалорийный. При этом готовится быстро и просто.
ПП омлет с грибами
Это блюдо можно есть на завтрак и ужин. Подходит диетические рецепты и для похудения.
Ингредиенты
Порций:
–
+
- Яйцо 2 шт.
- Молоко обезжиренное 100 мл.
- Соль по вкусу
- Петрушка 10 гр.
- Шампиньоны 100 гр.
- Оливковое масло 1 ст. л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 105 ккал
Белки: 8.3 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 2.4 г
Пошаговая инструкция для приготовления "ПП омлет с грибами" за 6 шагов
-
Подготовьте ингредиенты: яйца, молоко обезжиренное, шампиньоны, петрушку,соль.
-
Обжарьте порезанные грибы на сковороде в течении 20 минут, добавив 1 столовую ложку оливкового масла и щепотку соли.
-
Соедините яйцо и молоко.
-
Яйцо и молоко хорошо перемешайте, посолите.
-
Яичную массу добавьте к грибам и тушите под закрытой крышкой 5-7 минут.
-
Готовый омлет украсьте петрушкой.
Подавайте с овощами или салатом.
Подписаться
авторизуйтесь
0 Комментарий
