ПП омлет из нута в мультиварке с овощами

Омлет из нута в мультиварке с овощами богат своим химическим составом. Потому что в нем содержатся витамины группы В и А.

А также кальций, железо и магний. В нуте отсутствует глютен. А вместе с овощами это блюдо  будет крайне полезно от многих недугов.

Ингредиенты
Порций: +
  • Нутовая мука ½ ст.
  • Вода ½ ст.
  • Перец 100 гр.
  • Помидор 100 гр.
  • Стручковая фасоль 100 гр.
  • Зелень  по вкусу
  • Соль  по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 69.71 ккал

Белки: 2.61 г

Жиры: 0.63 г

Углеводы: 13.48 г

Пошаговая инструкция для приготовления "ПП омлет из нута в мультиварке с овощами" за 7 шагов
  • Подготовьте ингредиенты.

  • Мелко нарежьте перец.

  • Измельчите помидор.

  • Смешайте муку с горячей водой. Тесто должно быть консистенции густой сметаны. Посолите и хорошо перемешайте.

  • Добавьте в тесто овощи.

  • Перелейте готовую смесь в чашу мультиварки. Готовьте на режиме "Выпечка" 40 минут.

  • Готовый омлет переложите в тарелку и посыпьте зеленью.


Даже если Вы просто добавите зелень в нутувую муку, то у Вас получится уникально вкусный веганский омлет.

Понравился рецепт?

Рейтинг: 5 из 5 на основе 1 голосов
Рейтинг
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x