Омлет с грибами и сыром

Омлет с грибами и сыром

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Отличный завтрак или ужин должен начинаться с приготовления этого блюда. Ведь ароматные запахи просто манят на то, чтобы быстрее приготовить шедевр и ощутить весь его вкус. Так и с этим омлетом, пока готовишь, представляешь весь его насыщенный вкус.

Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты
Порций: +
  • Яйцо 3 шт.
  • Шампиньоны 150 гр.
  • Лук 2 шт.
  • Оливковое масло 3 гр.
  • Укроп 20 гр.
  • Сыр 30 гр.
  • Соль морская 2 гр.
  • Молоко 50 мл.л.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм

Калории: 95.7 ккал

Белки: 6.81 г

Жиры: 5.83 г

Углеводы: 3.62 г

Это блюдо можно есть на второй завтрак, завтрак и ужин.
Подходит диетические рецепты и для худеющих.

Как приготовить "Омлет с грибами и сыром" за 9 шагов
  • Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  • Нарежьте не мелко грибы и лук. Обжарьте на масле, до полуготовности.

  • Отделите желтки от белков.

  • Белки взбейте в стойкие пики.

  • К белкам добавьте молоко, желтки, соль. Аккуратно перемешайте.

  • Вылейте получившуюся смесь на грибы, 5 минут потомите на слабом огне. Чтобы масса немного "освоилась".

  • Добавьте натертый сыр, готовьте так 5 минут на среднем огне.

  • Далее добавьте мелко нарезанный укроп, и еще готовьте 3 минуты.

  • Ваш омлет готов.


Белковая бомба в виде сочетания омлета с грибами готова. Прекрасно сочетается со свежими овощами. Приятного аппетита!

Получайте подборки лучших полезных рецептов на почту

Или подпишитесь в соц сетях:

Рейтинг
Пишите. С удовольствием ответим :)

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: